Search

การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นก่อนนอนดีอย่างไร

การแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นจะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลาย นอนหลับง่ายขึ้น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดทั่วร่างกาย หลังการแช่เท้าในน้ำอุ่นอุณหภูมิประมาณ 36-38 องศาเซลเซียส เป็นเวลา 10-15 นาที แล้วเช็ดเท้าให้แห้ง เวลาที่เหมาะต่อการแช่เท้าคือสามารถทำได้ทุกช่วงเวลาที่สะดวก ประโยชน์ของการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น 1. ช่วยให้ระบบย่อยอาหารของร่างกายทำงานดีขึ้น 2. ช่วยให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีขึ้น 3. ลดอาการเท้าบวมได้ดีขึ้น 4. ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น ข้อควรระวังสำหรับการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่น 1. ระวังการแช่เท้า