การนวดใบหูและดวงตา

การนวดใบหู นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสบายและผ่อนคลายแล้ว ยังสามารถช่วยบำรุงไตให้ไตแข็งแรงอีกด้วย

เริ่มจากการวางมือทั้งสองข้างไว้ที่หูทั้งสองข้าง โดยวางปลายนิ้วโป้งไว้ด้านหลังใบหู

และนิ้วที่เหลือวางเพื่อประคองด้านหน้า นวดคลึงใบหูให้ทั่ว นวดจนหูเริ่มรู้สึกอุ่น

ก่อนปล่อยมือ ให้ดึงใบหูออกด้านข้างเบาๆ นับ 1-3 แล้วค่อยๆ ปล่อยมือออก

การนวดตา ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายสำหรับผู้ที่ใช้สายตาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ใช้ปลายนิ้วโป้งกดบริเวณหัวตา กดค้างไว้นับ 1-6 และค่อยๆ ผ่อนน้ำหนักออก